to_changeの自由な日記。

タイトル変更。自由に日記を書くことにしました。1つのテーマで書き続ける事は難しかった。

やばかった・・・というか

今日も全くダイエットブログとはかけ離れていますが、実は我が家、離婚の危機でした。

ていうか離婚は僕が申し出たんですが、、、

結婚して12年、決して順風満帆ではなかった。

でも子供も2人、マイホーム、マイカー、昔

自分が望んでたものが全て手にはいり、それなりに

生活をしていたが、些細な掛け違いがあり些細だけではないがまあ色々あり夫婦生活は全く駄目になりいつしか帰りたい家では無くなった。

嫁とも話す事も泣くなりいつしか家に帰るのも

遅くなり朝帰りなんて事もしばしば、もう限界と感じた僕はついについに嫁と向き合って話をしました。

でも開いた溝は深く。僕自身、夫婦関係を修復なんて事は思ってない。時すでに遅しでした。嫁さんも僕と夫婦関係をどうこうなんて思ってなかった。何を期待したのか、、、当然の事。

結局、結婚して12年、不仲になって5年。5年の溝は1日、話したくらいじゃ埋まらない。ただ思いを言い合えたのは本当に良かった。今後、時間をかけて納得した答えを出していきたいと思う。

しかし疲れた。

さてダイエットブログですが、、、

プライベート色々あってもトレーニングは続けていましたがしかし怪我しました。無理な筋トレで右肩を痛めました。最初はごまかしごまかししてたのですが、あまりにも激痛で腹筋ローラーも腕立てもすると肩というか肩甲骨というかとにかくその付近が激痛がはしりトレーニングが出来ない。本日、で2日間トレーニングを休んでいます。

今は随分、よくはなりましたがまだ痛みが残ります。でも、もうこれ以上は休むと怠けてしまう。明日から再開したいが、明日も

夜から予定が、、、

明後日から必ず再開しようと思う。体重は、79・6キロと何とか

80キロは切ってます。でもこれ以上トレーニングを休むと

やばいです。過度なトレーニングを後悔しています。今は

しっかりと痛みをとる事に専念します。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

はーー(><)

ダイエットをやめる時、どんな時かを考えました。

今日みたいな日。

仕事で、理不尽に怒られ。

僕にも落ち度はあるけど…。

 

ともかく仕事で納得いかない時、

 

必ずお酒に逃げる。

 

そして、ダイエットも何もなくなり

 

リバウンド。そして元通り。

 

でも今回は違う。ダイエットは必ず続ける。

こんな事でまた、前みたいには戻りたくない。

今日も帰ってトレーニングだ‼️

本日の夕食はキュウリ4本とトマト4つです。

仕事後、イライラして、ポテトチップスを食べてしまった。

それが後悔です。

んんんん~しかし、仕事がイライラする。

納得いかないしなんなん???

後輩に、納得いかなくても嚙み砕いて、何とか吸収して自分のものにしろ

と偉そうに言ったけど、実際久しぶりにその立場になると、噛み砕くのは大変だ。

続きはまた後で書こう。今からとりあえず風呂はいろ。

 

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

メインPC復活

パソコン復活ブログです。

2010年か2011年に買った。ソニーバイオのパソコン

もう、5~6年使ってるんですが、さすがに、もう重たくて

よく固まるし動作も遅い。

先日、モバイルPC レノボ Ⅹ60 をメインメモリを1ギガから4ギガに

実質は3ギガとちょっと位なんですが、アップしただけでかなりサクサク動きました

っていうブログを書きました。今回、我が家のメインパソコンもメインメモリを

増設しました。はい、もう言うまでもありませんが復活しました。

あと大量にあった動画、写真も整理して、外付けのHDDに保存しなおしました。

もう嘘みたいに快適に動きます。8ギガから12ギガにアップ。

 

 

 もともと、パソコンの使用頻度とする事を考えたら性能的には今のままで十分。

ただ動作が遅いとイライラする。でもそれでまた新しいパソコンを買うのは非常に

もったいない。メインメモリ1つの購入で快適にパソコンが使えるなら本当に素晴らしい。金額も6930円。パソコンを買い直すと考えたら安いもんです。

 

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

継続。

ダイエットブログって、食事制限が~とか、トレーニングが~とか

しかない。そう、書く事が限られてくるよね。

ほぼ毎日トレーニングはしていますが、基本は2日に1回で行っています。

さて今回のブログはダイエットのモチベーションとやく2ヶ月続けてみての

感想を書こうと思う。

まず、ダイエットをしようと思ったきっかけは最初のブログでも書いたかな?

まあいいや。

単純に37歳 40歳を手前にして160cm 体重84.4キロ

やばいでしょ。さすがにやばい。このままいけば確実に早死すると思ったから

始めました。あとダイエットブログをしようと思ったのは、絶対に成功させたいと思ったから、しかし、ほんとに何をやっても長続きしない僕は最初の意気込みはあるけど、ほんと1週間もすれば飽きる。ダイエットもすぐに止めてしまうのではと、自分が自分を疑っていました。実際このブログも途中、途切れましたからね。ダイエットも食事制限というところでは、結構サボったりしていました。しかし。自分でも不思議なんですが、筋トレだけはずっと続けていました。そのおかげで、そう筋トレに引っ張られるようにブログも食事制限もやっぱ決めた事は今度こそやらないとあかんと思ってブログも再開したし、食事制限もまた見直しました。

 

はい、そして2ヶ月ダイエットを続けてみて感じた事は、嘘でもなんでもなく

まだまだ、続けようと思えています。これは僕にとっては本当に凄い事。

仕事以外で、2ヶ月も何か続けるなんて事は本当になかった。

まだまだモチベーション高くダイエットは続けられそうです。後は筋トレを続けてきて最初は腹筋ローラーも10回するのが精一杯。それが今では連続で30回出来るようになったり、あと身体も見た目的に変化が感じられると嬉しくなってきました。まだまだ道半ばですが、これからも楽しみながらダイエットは続けていきたいと思っています。

さあ今日は今から夜のトレーニングをしよーーーーーー

では!!

 ↓

 ブログ村クリックお願いします。励みになります。

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

順調。順調

早くも出てきた「ナイシトール効果」?????

ついに、ていうか久しぶりの78キロ正確には78.6キロ

f:id:to_change:20170621162047j:plain

いやーこれは確実に「ナイシトール効果」だと思っています。ていうのも昨日

は飲みに行ってたので、トレーニングはしてかったのに、この体重です。

びっくり。今日は休みで朝と昼とトレーニングはしましたよ。

-5.8キロ。本当に順調です。しかしまだまだ油断は禁物。そう、たかが、78,6キロです。順調だけども160.8cmで78.6キロなんで、まだまだデブです。

油断せずにこのまま、まだまだ継続して、減量していきます。

「ナイシトール」もっと最初から使えばよかった。でも、ナイシトールだけでは痩せませんからね。ナイシトールと食事制限、トレーニングをすると、飲んでない時より体重の減少が大きいということです。

f:id:to_change:20170423095516p:plainもう二度とこんな身体に戻りたくない。

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

今日は愚痴

現在、深夜2時20分。昨日夜勤明けで寝てしまい夜中に目が覚めて現在です。

普段はダイエットブログですが本日は愚痴ブログ。

私は介護福祉士として施設で働いています。一応経験だけは17年。

はやいものです。

介護の仕事ってどんなの??って思う人がいると思います。

世間では、大変な割りに給料が安いってのがよく言われてると思いますが、

大変でない事はない。ただ世の中には、もっと給料が安くて大変な仕事が

あるという事は知ってもらいたい。とそんな事が言いたいのではなく。

介護は、介護だけではないとは思うのですが、介護の仕事は「優しさ」と「センス」です。僕はそう思います。

介護の仕事は働く場所がたくさんあります。

老人保健施設特別養護老人ホームグループホーム、ケアハウス、訪問介護、訪問入浴、障碍者施設などなど。

様々な施設、事業所で働き方や考えが違います。僕が今、働いているところは

老人保健施設というところです。施設としての1番の目的は入所期間中にリハビリをして体が良くなったら自宅に帰ろうという施設です。現状としては全てがそうではいのですが。それはまた後日機会があれば説明したいと思います。

入所人数は100名を超えます。勤務体制は日勤、早出、遅出、夜勤です。

 

何がいいたいかというと、施設という枠組みの中では1日の流れがあります。

日勤なら9時~17時という時間があります。ただ、働く相手がご利用者様、人ですので時間どうりにきちっと終わる事は出来ません。ただ100%利用者優先にも出来ません。100人利用者様がいて100人の利用者様の希望を聞いていたら

時間がいくらあっても足りません。ある程度は施設のルールの中で生活をしてもらわなければなりません。それは病院でも一緒です。

簡単なところでいえば、入浴時間や食事の時間です。僕ら介護職員は決められた勤務時間、施設のルールの中でどれだけ利用者様の気持ちこたえていけるかが大切だと考えます。

特に夜勤はスタッフの人数が減ります。私の働いてるフロアでは40名を2名の介護スタッフでみます。決して多い人数ではありませんが、2人で十分に出来ます。ただ組む相手とのチームワークにかかっています。スタッフ間での声かけであったり、相手の動きをみてそしたら僕は違う事をしようとか、波長が合うといったらいいのか、何も言わなくても分かる。そういう空気間があります。

ただ、昨日の相棒が中々そこがうまくいかず、苦労しました。同時にめちゃくちゃイライラしました。イライラは爆発できれば多少すっきりは出来ますが、

働いてる最中にそれは出来ません。イライラを我慢するにもものすごいエネルギーがいます。

最大のイライラは何をしても遅い。遅すぎる。利用者一人にかける時間が長すぎる。一人の利用者だけを見ているのではないので、ある程度、切り替える力も必要。早すぎても雑だったり、いい加減な態度ではだめ。ただ遅すぎると

他の利用者様も待たすし、働く相方にも負担がかかる。そのへんの葛藤で昨日の夜勤はピークでイライラしていますた。ただ、私の介護、働き方が全て正しいとは思いませんが、昨日は本当に駄目でした。自分に対しても反省します。

理由はあるにしても本当に昨日はイライラしすぎました。。。

40歳を前にして、介護しかしてこなかった僕は、何のために介護をしてるんだろうか??などを考える事が最近多くて、昔はこの介護の仕事どうすれば世間に大変だけではなく、やりがいのある仕事として認知してもらえるかなどを考えて発信してきました。入ってくる後輩に熱く語ることもありました。ただ今はそこまでの気持ちがもてない事もあり、どうすべきなのか??なんて答えのない問題に勝手に悩んでいました。今、だした答えは「これから今以上に必要になってくる仕事。」だから踏ん張らないといけないと思っています。でもこの考えも昔ほどの熱意がある答えではないけれど。今はこの思いで踏ん張ってます。

だいぶ長くなりましたが、でも今回このブログ書いてよかった。凄く気持ちが

落ちついてきた。よし明日からもまたがんばろ。ダイエットも頑張ります。

このブログを読んでくれた方、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村

追い込み

6月も中旬、4月22日からダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月、現状の成果は

体重84,4キロから6月17日の時点で79.8キロー4.6キロ

まあ、少しは痩せたが当初の目標は6月終わり時点でー10キロが目標だったが

そこまでは中々。。。

理由は色々ありまして食事制限が結構、ルーズになってきたのが、原因と

思いました。それなりに気は使っていたんですが、飲みに行ったりもしてたし

カロリーも高いものも食べたりしていました。なので残りの6月は食事制限

をもう一度徹底するのと、漢方の助けを借りようと、以前も使った事がある

「ナイシトール」を1ヶ月限定で使います。

ナイシトールは飲めば痩せるというわけではありませんが、ダイエットの

手助けはしてくれています。飲めば、痩せないがどれだけ食べても今の

体重からは太らないという効果もあります。あくまでも個人的な感想ですが、、、来週火曜日にアマゾンより届きます。出来るだけ、-10キロに

近づけるように6月の残りの日数はより気を引き締めて、最低あと3キロは

痩せたい。頑張ります。

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 60kg台(男)へ
にほんブログ村